长期喝纯净水有害健康？喝醋化血害健喝醋能软化血管，预防心血管疾病发生？管长国网没有感到头痛、头晕，期喝血压高点也没什么大碍？纯净《11月科学流言榜》发布，一起来听听专家怎么说。水有尚中

长期喝纯净水有害健康

流言：

长期喝纯净水会导致缺钙、康假康风体质变酸、喝醋化血害健免疫力降低。管长国网

真相：

纯净水是期喝经过多道复杂工序处理的，里面几乎没什么矿物质、纯净微生物之类的水有尚中杂质。但就因为它太纯了，康假康风好多人就担心喝了对身体不好。喝醋化血害健

长期喝纯净水不会缺矿物质，管长国网更不会得软骨病。期喝人体的矿物质主要靠食物补给，蔬果、肉类、谷物里的钙、镁等元素非常丰富，一杯牛奶的钙就远超好多纯净水。只要平常饮食均衡，就算一直喝纯净水也不会缺营养。

喝纯净水不会使体液变酸，因为人体有一套强大的酸碱平衡调节系统，呼吸、泌尿和体液缓冲物质会搞定一切。纯净水是中性的，除非是有严重肾病等特殊情况，否则根本不会影响酸碱平衡。

喝纯净水也不会导致营养流失、降低免疫力，免疫力取决于遗传、生活方式、运动和疫苗等。纯净水去除了有害物质，反而还减少了饮水致病的风险。不管是纯净水还是矿泉水，只要符合国家标准就可以放心饮用。

喝醋能软化血管，预防心血管疾病发生

流言：

醋是酸性的物质，能溶解血管里的脂肪和钙，经常喝醋能软化血管。

真相：

这种说法并不科学。首先，喝下去的醋不会直接进入血管，并且人体有完善的酸碱平衡调节机制，饮食中的酸性或碱性物质不会显著改变体内环境，更无法溶解血管中的脂肪和钙质。此外，动脉硬化的主要原因是血管内斑块的形成，这些斑块由脂质、炎性细胞等多种因素组成，喝醋根本无法“软化”这些斑块。更重要的是，喝醋过量反而可能对健康不利。醋的强酸性可能会损伤牙齿、食道和胃黏膜，甚至引发胃炎或胃溃疡。

真正预防心血管疾病的方式是均衡饮食，减少高脂肪、高盐食物的摄入，保持适量运动，戒烟限酒，而不是依赖喝醋等偏方。要保护血管健康，养成健康的生活方式才是根本之道。

只要不头痛、头晕，高血压就不严重

流言：

没有感到头痛、头晕，血压高点也没什么大碍，不用治疗。

真相：

这是一种危险的误解。高血压常被称为“无声的杀手”，因为它在早期往往没有明显症状，很多人即使没有感到头痛、头晕，也可能已经患有严重的高血压。研究发现，高血压患者中大约只有13.6%—24%的人会表现出头痛，大约只有7.4%—14.2%的人会表现出头晕。长期的高血压会对心脏、肾脏、眼睛等重要器官造成不可逆的损害，甚至引发心肌梗死、脑卒中等危及生命的疾病。

因此，不能仅凭有无“头痛”“头晕”的症状来判断高血压的严重程度，定期监测血压、遵循医嘱、合理用药和健康生活方式才是预防和控制高血压的关键。

• ·《毁灭战士4》废案曝光 艺术家泄露早期地狱都市设定
• ·公示！凉山新增医保定点机构
• ·凉山州精品旅游线路现场拉练会│冕宁灵山景区：追寻人文与自然和谐之道
• ·江汉油田创新压驱注水技术 助力低渗油藏高效开发
• ·今晚8:00｜乃古么娟娟：攒一年工资带外婆圆梦北京 走红网络收获网友点赞
• ·厦门海关新政策为进口短保食品“延长”上架“生命期”
• ·西昌建昌古城：这个端午节好戏连台
• ·【新时代 新气象 新作为】河南省加速迈入“绿色货运”新时代
• ·6月份泉州固定资产投资增长6.0% 连续两月单月正增长
• ·杜兰特26+8+10水花砍50分 勇士三破快船迎5连胜
• ·美国能源部愿景蓝图：光伏装机2035年达到1600GW,国际动态
• ·汉阴：凤江小学开展关爱留守儿童健康成长家访活动
• ·罗定：绿肥还田打造稻香循环生态
• ·县委社会工作部：凝心聚力“打硬仗” 实干担当谱新篇
• ·凉山州精品旅游线路现场拉练会│冕宁灵山景区：追寻人文与自然和谐之道
• ·美国能源部愿景蓝图：光伏装机2035年达到1600GW,国际动态